主页 > 四季养生 > 秋季养生 > 秋季养生之手脚冰冷该怎么办呢?

秋季养生之手脚冰冷该怎么办呢?

发表日期:2020-05-11 | 来源 :微信斗牛群 | 点击数: 次 收听:
 

我们提倡吃饭七分饱。如果你吃太多食物会对身体有危害。因为大量进食后,胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血液供给,这样大量的血液流向消化道,外周组织和大脑的供血就会相应减少,特别是大脑,它不能储存能量,所以一旦缺血缺氧,能量代谢就会发生障碍,直接影响到脑功能的正常发挥,使人感到困倦。

秋季气候凉爽,人们睡眠的气象条件大为改善,但如果不适当加以注意,睡眠质量将会大受影响。睡眠是人们恢复体力,保证健康,增强肌体免疫力的一个重要手段。

每天最少要有8小时的睡眠时间,养成早睡早起的习惯,适当的午睡也会缓解疲乏,尤其是老年人,更应该养成午睡的习惯,这样可以减少心脑血管疾病的发生。另外,合理的饮食也能防秋乏。

百岁老人有个共同特点,就是亥时睡,寅时起。可惜现代人很少能够做到,所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好,就应早睡早起。

微信斗牛群

养生专题

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
明星养生