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孕期夏季养生食谱

发表日期:2020-05-25 | 来源 :微信斗牛群 | 点击数: 次 收听:
 

食材:粳米75克,枸杞叶30克,芹菜60克、盐2克。

做法:

1、将新鲜芹菜洗净切碎,枸杞叶洗净、切碎。

2、将粳米放入沙锅内,加水适量,煮成粥。再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻,加盐调味即成。

功效:芹菜加热后会分离出一种碱性成分,对孕妇有镇静作用,可起安神、除烦的功效。枸杞叶本身富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等,具有养肝明目、安神的保健作用。混在一起即有股芹菜的清香又十分清爽。

孕期夏季养生食谱1

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